スタジオプログラム

Relaxation Programsの一覧

  • 水曜日 13時20分~(45)
    身体の中心にあるコア筋肉を使い
    正しい姿勢をキープ

  • 金曜日 11時15分~(45)
    柔軟性と指示性を高めると
    同時に体幹を鍛え、
    日常生活の動作をスムーズにしていきます。
    お腹周りを引き締めるトレーニングを行います。

  • ウェーブストレッチは専用のリングを使って筋肉を効率的に伸ばします。
    しなやかなボディアーチの動き引き出すことにより、
    理想的な姿勢やスムーズな動作を導き出す為の
    トータル・コンディショニングストレッチです。

  • ゆったりと呼吸をしながら
    ご自分と向き合う時間です。
    気持ちよく 心と体をゆるめましょう。

  • ゆっくり全身の力を抜いて少しづつほぐしていきます。
    格好の良いボディラインを作っていきましょう。

  • ゆるやかな動きと深い深呼吸で筋肉や身体の各部を
    滑らかにし、自律神経の働きを調整し、ホルモンのバランスを整え
    自然治癒力を導き出す・・・まさにスローエクササイズです。

  • 運動前に身体を起こして動きやすくする
    ストレッチと運動後にリラックスして
    ほぐすストレッチとして最適です。

  • 身体の中心にあるコア筋肉を使い、
    正しい姿勢をキープ。

  • バレエの動きの中に
    ピラティスやヨガの動きを
    取り入れ肩回りや柔軟性を強化します。

  • 体幹を引き締めバランスの良い身体づくりを目指し、
    バランスボールとポールを使い整えていきます。